استرس روزمره چیست؟
استرس انواع گوناگون دارد امام مهم ترین آنها استرس روزمره هست یعنی استرسی که در طی روز به خاطر موضوعات مختلف به ما وارد میشود.
استرس روزمره چیست؟
یکی از ویژگی های بارز انوع استرس روزمره اینه که تو دسته بندی های خیلی متفاوت قرار میگیرند و انواع زیادی دارند.
فرض کنید از حضور در جمه، گیر کردن تو ترافیک، سخنرانی و صحبت کردن برای گروهی کوچک با رئیسمون استرس به ما وارد میشه تا موضوعات بزرگ تر.
به هر حال استرس در زندگی روزمره اگر زیاد بشه و نتونیم اونو کنترل کنیم آسیب های زیادی به ما وارد میکنه.
یکی از این آسیب ها اینه که دیگه نمیتونیم اعتماد به نفس همیشگی و داشته باشیم.
چون تحت تاثیر هر شرایطی قرار میگیریم و هر چیزی روی حال ما تاثیر میزاره.
موضوع بعد اینه که کارایی خودمون و از دست میدیم و به شدت ضعیف میشیم.
به هر حال راه های زیادی برای کنترل استرس روزمره وجود داره که در پست های بعدی در مورد اونها صحبت میکنم.
ممنون که با وبلاگ دولت همراه هستید.
چطور تو زندگی موفق بشم؟
سلام همراهان وبلاگ دولت وقت به خیر.
چطور تو زندگی موفق بشم؟
موفق شدن در زندگی به این مربوط میشه که بدانید موفقیت در زندگی به چه معنی هست.
اولین سوتفاهم میان ما و زندگی عدم شفافیت هست و نمیشه به راحتی در مسیری که میخوایم قدم بر داریم چون اصلا نمیدونیم چی میخوایم.
به همین خاطر برای خودتان تعیین کنید در زندگی چه اهدافی دارید و میخواین به کجا برسید.
در مرحله بعدی استعدادها تون و در نظر بگیرید و بر اساس اونها قدم بردارید.
این مهم ترین بخش از داستان است.
باید بدانید چطور استرس و مدیریت کنید و بتوانید از توانایی ها و ایتعدادهای خودتون نهایت استفاده را ببرید.
به همین خاطر به خودتون رو راست باشید و تصمیم جدی بگیرید.
چطور ابراز شادی کنم؟
سلام دوست عزیزم، ممنون که دوباره با وبلاگ دولت همراه شدی.
امروز میخوام در مورد موضوعی صحبت کنیم که شاید از نظر خیلی ها ساده باشه و نیازی به توضیح نداشته باشه اما در حقیقت موضوعی بسیار مهم و حباتی هست.
چطور ابراز شادی کنیم؟
این موضوعی هست که برای همه ما تعریف شده است که باید چطور شادی کنیم.
شادی از نظر ما با لبخند و یا تبسم همراه هست و میتونیم حرکات بدنی هم داشته باشیم.
اما موضوع اصلی اینه که
در هر جای و مکانی چطور باید به ابراز شادی بپردازیم؟
یکی از موضوعات اصلی همینه.
شادی کردن در جمع دوستانه باید با شادی کردن در جمع کاری یا خانوادگی متفاوت باشه.
در غیر این صورت برداشتی که از شما خواند داشت مناسب نیست.
اینطور فکر نکنید که من هر طور دلم بخواهد رفتار میکنم و خودم از همه چیز مهم تر هستم.
خیر اینطور نیست. باید برای ایجاد تعامل درست با مردم خیلی از موضوعات را مورد بررسی قرار بدیم تا به بهترین شکل عمل کنیم.
ابراز شادی در جمع های رسمی باید با ملاحظات بیشتری همراه باشه.
برای مثال تبسم و یا خنده میتونه کافی باشه.
نیازی نیست بلند دست بزنید و یا به شانه فرد کناریتون بزنید و یا زیادی ابراز شادی و ادامه بدین.
اما در جمع های دوستانه تر مثل خانواده کلا موضوع فرق داره و باید به شکلی دیگه کار بشه.
به هر حال توجه داشته باشید ابراز شادی یک هنر است که میتواند افراد را به شما جذب کند یا آنها را از شما دور نماید.
کنترل هوشمندانه استرس چیست؟
امروز در وبلاگ دولت میخوام در مورد روش جدید کنترل و هدایت استرس صحبت کنیم.
کنترل هوشمندانه استرس
بله استرس از ثمره زندگی مدرن ماست، بله استرس زاییده ذهن انسان است و بسیاری بله های دیگر که همه دلایل بروز استرس در زندگی افراد جامعه امروزی ایران هستند. ما با راه های کنترل هوشمندانه استرس از طرف علم روانشناسی همراه هستیم که میتواند برای کاهش استرس کمک کننده ما باشند.
این راه ها همگی موثر هستند اما باید بدانید کدام یک از آنها برای شما بیشتر موثر میباشد چرا که نمیتوان همه آنها را اجرا کرد.
اجرا کردن تمام راه های مدیریت استرس بیشتر از اینکه استرس را از بین ببرد آن را تشدید میکند.
به طور کلی منظور از کنترل هوشمندانه استرس این است که اولا شناخت مناسبی از خود داشته باشید، بدانید کی عصبانی میشوید، کی خوشحالیدف چه چیزهایی روی شما تاثیرات بیشتری میگذارد و بسیاری از موارد دیگر. آنگاه میتوانید با شناختی که از خود دارید و آشنایی با راه های کنترل استرس در کنترل هوشمندانه استرس موفق تر باشید.
به هر حال اگر از روح و روان خود مراقبت نکنید در آینده نه چندان دور به انواع استرس غیر قابل درمان (از این نظر که کمتر کسی استرس را درمان میکند) دچار خواهید شد.
پس از همین امروز شروع کنید.
وبلاگ دولت به مجموعه موضوعات مورد علاقه مردم خواهد پرداخت اما از نگاهی متفاوت.
قرار نیست در وبلاگ دولت زیاده گویی بشه و به زیاد صحبت کنیم، بلکه تمامی موضوعات در حد اندازه خودشون توضیح داده میشن و برای شما معنی هر چیزی را بیان میکنند.
در این وبلاگ به موضوعاتی مانند روابط بین انسان ها، سبک زندگی مفید، استانداردهای برتر زندگی و بسیاری دیگری از موضوعات پرداخته میشود که برایتان مفید خواهد بود.
از شما دوست عزیزم میخوام که با ما در این وبلاگ همراه باشید و مطالب من در این گاه نامه را مطالعه کنید.
ممنون.